Como os he dicho en clase, muchos de los ejercicios que habitualmente se usan PARA realizar estiramientos o ejercicios de fuerza PUEDEN ser a la larga perjudiciales para nuestras articulaciones. Con el paso del tiempo la repetición de estos ejercicios sesión tras sesión puede acarrear problemas.
En 3º y 4º de ESO tenéis que echarle un vistazo a los dos enlaces que os voy a poner, para no incluir ningún ejercicios contraindicado cuando tengáis que llevar vosotros el calentamiento o una sesión de clase, tenéis que aprenderos los ejercicios contraindicados y sus alternativas, pues los preguntaré en el primer EXAMEN u oralmente en clase.
El primero es un artículo escrito por Manuel López López, Antonio Jesús Gálvez Torres y Cipriano Romero Cerezo sobre los ejercicios de estiramiento contraindicados en fútbol, pero nos sirve también para cualquierACTIVIDAD física. Es muy interesante y tenéis fotografías con los ejercicios contraindicados y las alternativas que podemos hacer para estirar los mismos músculos de manera más saludable.
El segundo enlace podéis ver deFORMA gráfica y resumida estos ejercicios contraindicados y sus alternativas
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